三个入门常识助你安全练瑜伽
发布时间:2020-03-04 12:58:16
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来源:储罐厂家
三个入门常识助你安全练瑜伽
三个入门常识助你安全练瑜伽 三个入门常识助你安全练瑜伽,瑜伽在现在是非常流行的健身塑身方式,不管是任何人群都可以练习瑜伽,而随着越来越多的练习瑜伽人群,瑜伽伤害现象也越来越高,今天小编为大家三个入门常识助你安全练瑜伽,一起来看看吧!
三个入门常识助你安全练瑜伽
什么是瑜伽病
是指练瑜伽导致的疾病。有的瑜伽练习者在做动作时过于勉强自己,以致伤了背部、腰部、颈部等。韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽病”.
受伤的信号
在正确的练习过后,身体应该有一种舒畅的感觉,但是如果知识一个部分感觉良好,而其他部分感觉非常的差,或者有难以忍受的疼痛感觉,那就是受伤的信号。
三个入门常识助你安全练瑜伽
瑜伽不是拗造型
在不少关于瑜伽的宣传中,总能看到一些高难度动作的照片,以致人们印象中总以为瑜伽就是把身体拗来拗去。其实不然,广告中瑜伽练习者的拗造型主要起宣传作用,只有练到一定程度的人才能做出高难度的造型。
有的年轻人在练习瑜伽时贪图新鲜,总想尝试一些没有做过的瑜伽动作,这是导致容易受伤的一个原因。易受伤瑜伽体式
犁式潜在危害:做犁式时,人体的重量几乎完全落在头颈部。没有强有力的肌肉保护,灵活但易受损伤的颈椎是整个脊柱最脆弱的部分。
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