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三伏天,是养生“黄金期”,养好2处,防湿邪

发布时间:2022-06-23 18:47:17 阅读: 来源:储罐厂家
三伏天,是养生“黄金期”,养好2处,防湿邪

三伏天,是养生黄金期,养好2处,防湿邪

每年都有三伏天,这期间是一年中气温最高,且又潮湿、闷热的日子。如果不重视保养,湿邪入侵会克制阳气,影响健康。

俗话说,冬病夏治三伏天,最适合以热逼寒,因此三伏天也是养生的黄金期,如果你能够做好养生措施的话,一年到头少生病。

三伏天,是养生黄金期,养好2处,防湿邪,或能为健康助力

进入三伏天不管天气多热,一定要保护好自己的双脚,脚是身体非常重要的一个部位,因为脚底有很多的神经穴位和经络,对外界的刺激极为敏感。

而且寒从脚起,如果经常用凉水洗脚让风扇或者空调冷风对着脚直吹,寒气可能就会趁机入侵掉身体,导致身体经络紊乱,抵抗力和免疫力下降。

肠胃

夏季是肠胃疾病的高发期,因为很多人可能会贪食生冷寒凉性的食物,这样就会对脾胃造成很大的刺激导致肠胃功能紊乱,脾失健运影响到水液的运化,湿气加重,而且还会出现腹痛腹泻的现象。

希望你在平时要管住自己的嘴巴,一些生冷寒凉性的食物,尽量少吃或不吃,同时也要注意夜间对肠胃的防寒保暖工作,如果你能够保护好肠胃,或能为身体的健康助力。

入伏后,喝三茶、吃三瓜、做三事,身体可能会报答你

喝三茶

姜茶:生姜具有温补功效,具有很强的活血化瘀,祛湿排寒的效果,进入炎热的三伏天,建议你可以用生姜片煮茶喝,对身体的健康非常有益。

莲子心茶:三伏天,天气炎热,容易心火旺盛,口舌生疮,心悸失眠,不妨用莲子心泡茶喝,能够清心除烦防暑降温,改善失眠的情况。

普洱茶:普洱茶能够改善脾胃虚弱的情况,提高肠胃的消化和蠕动功能,同时还能够消暑去燥,清热止咳,建议你在平时可以每天喝一点。

吃三瓜

黄瓜:黄瓜本身就给人一种非常清爽的感觉,所以夏季非常适合吃黄瓜,不但能够为身体补充维生素,还能够生津止渴,清热解暑,美容养颜,减肥瘦身。

苦瓜:夏季也是吃苦瓜的好时节,它能够帮助清热解暑,清心除烦,健脾开胃,提高脾胃的消化和吸收功能,有助排出体内的湿气,若你爱吃,身体可能会报答你。

丝瓜:丝瓜是夏季一种常见的蔬菜,而且属于一种寒凉性食材,能够帮助凉血解毒,清热化痰,同时还能够帮助美白肌肤。

做三事

合理吹空调:炎热的三伏天,很多人离不开空调。但是一定要记得,做到合理开空调不要一天都待在空调房里,而且温度不要调得太低。在平时每天定期开窗通风,保持室内空气流通。

不要冲冷水澡:夏季洗冷水澡是一种非常常见的行为,但是这种行为虽然当时很爽,容易导致寒气入侵,加速阳气耗损,对身体各项内脏器官都会产生很大的刺激,所以洗澡的时候最好用温水。

适量运动:夏季天气炎热,很多人不愿意外出进行运动,因为一运动就会大汗淋漓,非常的不舒服,但是动则生阳,坚持运动才有助于身体健康,还请你要根据个人的情况进行适量的运动。

炎热的三伏天,我们一定要养成良好的作息习惯和饮食习惯,这样才能够让你快速的度过这个阶段,而且也有助于养生,让你一年到头少生病。

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