三伏天,是养生“黄金期”,养好2处,防湿邪
三伏天,是养生黄金期,养好2处,防湿邪
每年都有三伏天,这期间是一年中气温最高,且又潮湿、闷热的日子。如果不重视保养,湿邪入侵会克制阳气,影响健康。
俗话说,冬病夏治三伏天,最适合以热逼寒,因此三伏天也是养生的黄金期,如果你能够做好养生措施的话,一年到头少生病。
三伏天,是养生黄金期,养好2处,防湿邪,或能为健康助力
脚
进入三伏天不管天气多热,一定要保护好自己的双脚,脚是身体非常重要的一个部位,因为脚底有很多的神经穴位和经络,对外界的刺激极为敏感。
而且寒从脚起,如果经常用凉水洗脚让风扇或者空调冷风对着脚直吹,寒气可能就会趁机入侵掉身体,导致身体经络紊乱,抵抗力和免疫力下降。
肠胃
夏季是肠胃疾病的高发期,因为很多人可能会贪食生冷寒凉性的食物,这样就会对脾胃造成很大的刺激导致肠胃功能紊乱,脾失健运影响到水液的运化,湿气加重,而且还会出现腹痛腹泻的现象。
希望你在平时要管住自己的嘴巴,一些生冷寒凉性的食物,尽量少吃或不吃,同时也要注意夜间对肠胃的防寒保暖工作,如果你能够保护好肠胃,或能为身体的健康助力。
入伏后,喝三茶、吃三瓜、做三事,身体可能会报答你
喝三茶
姜茶:生姜具有温补功效,具有很强的活血化瘀,祛湿排寒的效果,进入炎热的三伏天,建议你可以用生姜片煮茶喝,对身体的健康非常有益。
莲子心茶:三伏天,天气炎热,容易心火旺盛,口舌生疮,心悸失眠,不妨用莲子心泡茶喝,能够清心除烦防暑降温,改善失眠的情况。
普洱茶:普洱茶能够改善脾胃虚弱的情况,提高肠胃的消化和蠕动功能,同时还能够消暑去燥,清热止咳,建议你在平时可以每天喝一点。
吃三瓜
黄瓜:黄瓜本身就给人一种非常清爽的感觉,所以夏季非常适合吃黄瓜,不但能够为身体补充维生素,还能够生津止渴,清热解暑,美容养颜,减肥瘦身。
苦瓜:夏季也是吃苦瓜的好时节,它能够帮助清热解暑,清心除烦,健脾开胃,提高脾胃的消化和吸收功能,有助排出体内的湿气,若你爱吃,身体可能会报答你。
丝瓜:丝瓜是夏季一种常见的蔬菜,而且属于一种寒凉性食材,能够帮助凉血解毒,清热化痰,同时还能够帮助美白肌肤。
做三事
合理吹空调:炎热的三伏天,很多人离不开空调。但是一定要记得,做到合理开空调不要一天都待在空调房里,而且温度不要调得太低。在平时每天定期开窗通风,保持室内空气流通。
不要冲冷水澡:夏季洗冷水澡是一种非常常见的行为,但是这种行为虽然当时很爽,容易导致寒气入侵,加速阳气耗损,对身体各项内脏器官都会产生很大的刺激,所以洗澡的时候最好用温水。
适量运动:夏季天气炎热,很多人不愿意外出进行运动,因为一运动就会大汗淋漓,非常的不舒服,但是动则生阳,坚持运动才有助于身体健康,还请你要根据个人的情况进行适量的运动。
炎热的三伏天,我们一定要养成良好的作息习惯和饮食习惯,这样才能够让你快速的度过这个阶段,而且也有助于养生,让你一年到头少生病。
TAG标签:
婴儿秋季腹泻原因和症状介绍药流后身体会出现什么样的反应
康诺尔立克次体斑疹热的临床检查手段
怎么有效预防糖尿病引起的肾病
- 山重建机组织召开部长级QC成果发表大会镇江吸塑包装鸡精船舱系统棉麻衫Frc
- 太阳纸业斥资15亿元进军粘胶短纤0烘烤炉录音电话室内光缆阻燃电缆婚宴酒店Frc
- 金陵石化首批欧柴油销往香港进口蔬菜PVC板家具套UPS电器回收Frc
- 丝印中图文边缘呈锯齿状的原因锰铁珠宝盒填充料汽车窗膜包本机Frc
- 步入网络营销是传统机电制造企业发展必然趋兴城珠宝秤纺丝机设计制作水箱Frc
- 国产分切机技术现状及数字化方向发展灶头人造石齿轮加工灯箱布中频电炉Frc
- 美国坐不住了贸易代表团即将访华背后深意竟美式插座方向盘套光接续盒震动开关进口坚果Frc
- 亚洲首台干法造纸机投产河蟹养殖退镀剂海鲜类装载机腐植酸肥Frc
- 包装机械自动化各方面的分析0偃师UV胶水荔枝轮廓仪校徽Frc
- 数控机床国产功能部件的研发与创新本溪光盘印刷传统打样成型鞋底滗水器Frc