储罐厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
储罐厂家
热门搜索:
成功案例
当前位置:首页 > 成功案例

养生要注意健脾、祛湿、养心三合一

发布时间:2022-06-23 15:05:40 阅读: 来源:储罐厂家
养生要注意健脾、祛湿、养心三合一

养生要注意健脾、祛湿、养心三合一

6月6日迎来了芒种节气,此时节的气候特点就是雨量充沛,闷热潮湿天开启。

炎热潮湿的天气会令人们的食欲普遍减退,脾胃功能较为迟钝,湿邪分为外湿和内湿。外湿多由工作、居住的环境潮湿或淋雨、下水引起,主要表现为肢体困重、酸痛,或皮肤湿疹,恶寒微热等,治疗上除了服药、针灸外,拔罐也是有效的手段。内湿则主要为饮食不当,嗜食油腻、酒、冷饮等肥甘之品引起,如啤酒配炸鸡,冰西瓜、冰淇淋等,主要表现为肚子胀,易恶心,大便稀或粘腻,乏力、头晕、胃口不佳等。

拔罐祛湿主要针对的是外湿,内湿拔罐作用不大。湿重不宜擅自服用补益药物,很多补益的药物本身滋腻,尤其是养阴的药物,会加重湿象。需要在医生的指导下用药,不要擅自补益。

中医认为,湿属阴邪,性质重浊而粘腻,能阻滞气的疾动,妨碍脾的运化,损伤阳气引致人们出现头重身困、四肢酸楚、关节疼痛、活动不利、脘痞腹胀、大便粘滞不爽等症状,因此饮食上要注意健脾祛湿,以低盐、清热、淡软为主。

吴鹤春医生认为,平时要加强全身肌肉锻炼,如慢跑、太极拳等,能帮助健脾祛湿,还能使内热外散,解决很多白领存在的脏腑热而四肢寒的问题。日常还可以吃些薏仁红豆汤、冬瓜薏米鲫鱼汤等,帮助调理、祛湿。

钟伟泉医生表示,此季节可多食用扁豆、薏仁、冬瓜、莲子等健脾化湿的食物,以及养阴生津的食物,如冬瓜、木耳、丝瓜、凉瓜等。绿豆粥、百合粥、小米粥等粥类也可多吃,有祛暑、降温、解表的作用。

除了饮食的调节,在生活此时节宜早起晚睡,以顺应阳气的充盛,中午小憩三十分钟左右可以缓解疲惫感,保持良好的精神状态。钟医生也指出,晚睡不是熬夜,是指晚间10时至11时入睡。

夏季人们容易出现烦躁不安,情绪不佳。暑易入心,夏季是养心的季节,应保持良好的心境,宁静畅达。心静自然凉就是夏季精神调养的重点所在。

TAG标签:

颅颈区畸形做哪些检查
预防心脏病该注意哪些
子宫肌瘤的初期有什么症状
IGA肾病患者的饮食需求