健康：饭后伤身的八件事

健康：饭后伤身的八件事

对于我们的养生的方式来说也是五花八门的，有很多的人们在生活当中都在遵循着自己的养生的方法来给我们的身体带来非常健康的保护，那么你知道饭后伤害身体的八件事情到底是什么呢？有很多的人们正在做，尤其是第四条也是尤为的重要，到底是哪八件事情呢？

饭后一弊：不急于吃水果

随着人们生活水平的提高，人们的保健意识也随之增强，饭后一只果也被人们奉为金科玉律。许多人喜欢饭后吃点水果，认为这样既爽口又健康，是一种时尚。其实，这是一种误解。食物进入人们的胃后，要经过1～2个小时的消化过程，才能缓慢排出。如果饭后立即吃进水果，水果就会受到胃里先到达食物的阻滞，致使其不能正常在胃内消化，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。久而久之，就会导致消化功能紊乱。因此，吃过饭后，最好过1～2个小时再吃水果。

饭后二弊：不急于吸烟

饭后一支烟，赛过活神仙。这些传统的观念，为人们饭后吸烟提供了充足的理由。听起来似乎饭后抽烟真能让人延年益寿，殊不知，饭后吸烟的危害比平时大10倍!这是因为进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分大量吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管，引起这些器官的疾病。

饭后三弊：不急于饮茶

很多人都知道喝茶的作用，于是吃过饭后急忙喝一杯茶，以为这样可以养生，但却不知其效果恰恰相反，因为他们忽略了喝茶的时机。因为饭后立即饮茶，茶水会冲淡胃液，增加胃的负担。而茶中大量的鞣酸又可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，令人无法吸收，致使食物中的铁质白白丢失，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。

此外，茶水中含有的单宁酸还会促使胃内的物质凝固，影响蛋白质的吸收。因此最好在吃完饭1小时后再饮用茶水。

饭后四弊：不急于松裤带

很多人吃完饭后喜欢松裤腰带，觉得这样会特别轻松。殊不知，这样会使腹腔内压下降，这样对消化道的支持作用就会减弱，而消化器官的活动度和韧带的负荷量就要增加，容易引起胃下垂，出现上腹不适等消化系统疾病。

饭后五弊：不急于散步

民间有这样一句话：饭后百步走，活到九十九。这句过于经典的话一直误导着人们往健康的反方向走去。人的胃在饭后处于充盈状态，即使是非常轻微的运动也会使胃受到震动，从而增加胃肠负担，影响消化道对营养物质的消化吸收。而老年人由于心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象，因此餐后百步走其危害更大。饭后休息半小时，待胃内食物适当消化后，再活动为宜。

饭后六弊：不急于洗澡

很多人都知道饿不洗澡的道理，便误以为刚吃饱饭是洗澡的最佳时间。其实不然，刚吃饱饭的时候，大量血液集中于胃部，其他器官的血液相应减少，如果这个时候洗澡，周身的皮肤和肌肉血管扩张，血液流量加大，就会使供给消化器官的血液减少，从而影响消化吸收，所以饭后不宜马上洗澡。待饭后1～2个小时后再洗澡为宜。

饭后七弊：不急于睡觉

对大多数人来说，饭后睡觉是一件格外美好的事情。尤其在中午，饭后躺一躺，确实使整个下午都会很有精神。但是饭后躺一躺，不长半斤长四两。对于爱美的女人来说，饭后立即上床睡觉的做法就应该坚决克服，以免再胖上加胖。最好在饭后休息20分钟再上床睡觉。

饭后八弊：不急于开车

随着生活水平的提高，人们都开上了私家车，无论去哪都是开车，饭后开车也是经常有之。但是饭后立即开车容易发生车祸。这是因为人在吃饭以后胃肠对食物的消化需要大量的血液，容易造成大脑器官暂时性缺血，从而导致操作失误。

其实饭后养生也是一个非常好的方式，有很多的人们并不知道应该如何做才能够达到养生的目的，保护我们的生命更加的健康，在平时的时候避免这八件事给我们的身体带来了困扰的同时也给我们的身体带来了非常好的帮助，所以及时的按照正规的方法来达到养生的目的，才能够给我们的身体带来非常重要的帮助的。

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