清补轻养生就用西洋参_1

清补轻养生就用西洋参

春饮一杯茶春困赶跑啦

春困是人体生理机能随着自然界气候变化而出现的一种生理现象。春季万物生发，一派欣欣向荣。人体也一样，应该神清气爽，但如果人体阳气升发不足，就会出现困倦、发力、嗜睡等，发生春困现象。

如果不是由于心脑血管疾病、高血脂、失眠、贫血、抑郁等疾病所导致的困倦，普通的春困可通过适当休息、注意饮食、运动、起居等进行调节。对于人体阳气生发不足，气虚所致的春困，还可以选用西洋参泡饮，补气提神，抗疲劳。

中医认为，西洋参补气养阴，清热生津。用于气虚阴亏、内热、咳喘痰血、虚热烦倦、消渴、口燥咽干。现代研究表明，西洋参中所含的氨基酸类、皂甙类等成分，可以缓解疲劳，增加机体的免疫力，而且西洋参饮片具有缓解疲劳与增强人体运动耐力的作用。

可取3~5克西洋参片，沸水冲泡，加盖焖5分钟，代茶饮。反复冲泡至无味后将西洋参嚼服即可。

西洋参除了单味泡饮，还可以搭配枸杞、大枣、菊花、黄芪等一起冲泡代茶饮。搭配枸杞可以滋补肝肾、益精明目；搭配菊花可以平肝明目、疏散风热；搭配大枣可以补中益气、养血安神；搭配黄芪可以补气固表，增加补气升阳之效。

暖暖春日，泡杯西洋参茶，享受难得的美好时光。

适合才好这些人真该用用西洋参

随着人们养生保健意识的增强，如今很多人已经知道西洋参，并服用西洋参进行养生。那么，哪些人适合用西洋参呢？

1.春困属于气虚者西洋参补气养阴，清热生津。用于气虚阴亏、内热、咳喘痰血、虚热烦倦、消渴、口燥咽干。对于气虚兼有阴虚内热的春困者尤为适宜。

2.抗病力下降者中医认为，正气存内，邪不可干，西洋参可以补气，人体正气充足，才能抵御外邪。

3.易疲劳者西洋参中所含的氨基酸类、皂甙类等成分，可以缓解疲劳，增加机体的免疫力。实验结果表明，西洋参饮片具有明显的缓解疲劳与增强人体运动耐力的作用。

4.心脑血管疾病人群西洋参中的西洋参皂苷对动脉粥样硬化有防治作用；具有止血、抗血栓作用；抗心律失常、抗心肌缺血、抗失血性休克作用。

5.高血压人群西洋参所含人参皂苷可降低血压。

6.糖尿病人群西洋参中的西洋参皂苷可降低血糖、调节胰岛素分泌、促进糖代谢和脂肪代谢。

西洋参可补气养阴、清热生津。对于上述人群表现为：潮热盗汗，五心烦热，口燥咽干等属气阴两虚之证者，用西洋参非常适合。取西洋参3~6克沸水冲泡代茶饮，可反复冲泡数次，最后将西洋参吃掉即可，简单方便。

清补轻养生就用西洋参

现代人生活节奏快、压力大、熬夜等作息不规律、饮食追求肥甘厚味口味刺激，都会损伤人体的气阴，出现气阴两虚表现，如精神疲惫、食欲不振、浑身乏力、心悸气短、烦躁失眠、口苦口渴、脱发、记忆力减退等，适宜用西洋参进行清补养生调理。

西洋参可补气养阴，清热生津。用于气虚阴亏，虚热烦倦，咳喘痰血，内热消渴，口燥咽干。而西洋参养生用法非常多样，可以根据实际情况选择：

泡茶法西洋参3~6克沸水冲泡代茶饮。还可以和铁皮石斛、枸杞、大枣、菊花、黄芪搭配泡饮。

煮粥法西洋参煎汤煮粥或者粥煮好时加入西洋参粉拌匀食用。

冲粉法西洋参粉、三七粉、丹参粉等量混合均匀，每天服用混合粉末1~3克，对具有或是潜在的三高人群或心血管症状人群具有保健作用。

药膳法在炖汤时加入西洋参或者在汤快要炖好时撒入西洋参粉服用。

近代名医张锡纯曾说凡欲服用人参而不能受人参之温补者皆可代之，故补而不燥、补气不上火是西洋参的特别之处。

西洋参是四季皆宜的常用补气中药。春服西洋参补气提神防春困；夏服西洋参补气养阴、清热生津；秋服西洋参养阴清热防秋燥；冬服西洋参清补不上火。

需要注意的是，孕妇、幼儿、阳虚怕冷、体质特别虚弱、过敏人群不宜服用；感冒、发烧、经期须推后再用；不宜与藜芦、萝卜、茶同服。

挑选优质西洋参教你6招

西洋参性凉，味甘微苦，入心、肺、肾三经，具有补气养阴、清火除烦、养阴生津之功效。日常生活中感觉有虚烦燥火、喉疼失音、食欲差、倦怠，都可以吃西洋参调理。但只有使用真正的、优质的西洋参才能达到养生调理的目的。

专家介绍，选购西洋参你需要掌握这6招：

1.看产地：西洋参主产于美国、加拿大、中国。药材要讲究地道，种源、土壤、气候等都是影响药材质量好坏的主要因素。整体上，进口西洋参品质优于国产西洋参。

2.观皱纹：优质西洋参纵皱纹不规则，粗而深。质地次之西洋参表面较光滑，纵皱纹细而浅，根头部横皱纹明显可见。

3.看质地：优质西洋参主根呈圆形或纺锤形，质地坚实而重，置手中感到沉重而坚实，表面浅黄色或黄白色，色泽油光，皮纹细腻，质地饱满而结实。质地次之西洋参呈长圆柱形，芦头较大，置手中稍有浮感。

4.观断面：优质西洋参断面光洁平坦，整体淡黄色，环轮明晰，断面上有清晰的形成层，呈黄色，形成层到表皮之间有黄棕色点状树脂道（朱砂点），进口者更为明显，中间部分菊花纹清晰。劣质西洋参整体颜色呈浅白色，形成层比较淡，菊花纹也不够清晰。

5.闻气味：西洋参具有特殊香气，进口者香气更浓。

6.尝味道：各产区的西洋参均微甘，但优质西洋参苦中带甘醇、味浓、透喉，生津作用强烈，口感可持续2分钟左右；质地次之西洋参甘中带点甜味，口感持续时间约1分钟。

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