学不会放松，就不要谈养生

学不会放松，就不要谈养生

健康养生，方法非常多，不管你用何种方式，最后的结果，身体都必须有很放松、很舒服的感觉。如果你的心，还是焦虑的，身体还是紧的，那说明效果并不好。有可能是时间不够，也有可能，方向完全错了。

放松，是一种感觉，是心理活动，它为什么可以改变生理呢？解释这个事情，还是要用到能量的概念。人体内的能量循环，有两个重要路径方向。一是上下循环。上下循环正常的话，人才是健康的，头是凉的，脚是温的。如果不正常，那就会反过来，头是热的，脚是冷的。

二是出入循环。人的身体，跟外界是大致相通的。能量扩散的规律是，从温度高的地方，向温度低的地方扩散。人体的温度，来源于心，一般称为心火。什么是火呢？热的集中效应为火，大量的热，集中到一点上，到达了燃点，就成了火。

心火，不是真的火，是因为心源源不断的产生热。这个热，必须不断的发散出去，不然就会聚集为火。火和热，是相对的。火，是热的集中效应，热，是火的发散效应。心这里产生的热，不断的向外传递，所以能维持人的体温。

这样一个从里向外的，能量的循环过程，必须非常的顺利。如果你的心，是紧的，那么过多的热量，就不太容易出来。一方面心火不容易出来，一方面全身还是需要那么多能量，要解决这个问题，心火就必须更多。这就容易引发心火过旺。

现在心火过旺的现象，太普遍了。很多人明明身体不好，却仍然精力旺盛，这就是在透支心火。一些人总是控制不住自己，欲望太多，每时每刻都在使用自己的身体，一秒钟也闲不下来，这些都是心火过旺。

这个时候需要放松，是真正的放松，让心松下来。心一松下来，心火也就正常了，能量从里向外的循环，也会变得正常。现在很多猝死的，心脏停跳了，心火熄灭了，为什么这样，就是因为透支了。如果懂得放松，学会了真正的放松，绝不会有这样的事情发生。

放松，虽然是一种心理体验，但是有生理基础，可以直观的体现在身体上。如果放松做得很好，你会发现，身体的肌肉、关节、皮下组织等，会出现松动的现象。你能明显感觉到，就像是一块褶皱的布，在熨斗的作用下，慢慢的舒展铺开，变得平整了，特别的舒服。

为什么要说熨斗。熨斗烫衣服，是加热的水气在起作用。人体内也是一样，也是加热的水气。人体内有很多水，寒水为液，热水为气。这里面的原理，讲过很多次，这里不重复了。

硬化和紧缩，是疾病和衰老的重要原因。而真正的放松，可以缓解硬化和紧缩，既是养生，也能除病。要注意一点，放松并不是睡觉，也不等同于休息，更不是放纵。体会到那种，从里到外，都是松的感觉，那才是真正的放松。这并不会影响你的工作，相反会提高你工作的效率。

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