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老糖友练习瑜伽有助控制病情-【新闻】

发布时间:2021-04-06 01:09:24 阅读: 来源:储罐厂家

【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

运动一直是糖尿病患者的健康生活方式。瑜伽就是一种可以使血糖得到平稳控制,使患者感到身心愉悦的运动。

近年来,瑜珈风靡全球,受到了社会各界的推崇。瑜伽集医学、科学、哲学之大成,是一门内容广泛的科学。对于糖尿病,患者可以采取弯曲胰脏后面的脊背等瑜伽运动方式,以此达到平衡内分泌的效果,这里推荐理想的瑜伽运动是七色瑜伽(七色瑜伽全称是七色脉轮瑜伽,是作者创立的一个瑜伽课程体系—本刊注)

七色瑜伽是把瑜伽和色彩疗法紧密结合,针对人体的七个部位和腺体单独练习,能起到平衡血糖,改善亚健康,提升情商的作用。对于中老年糖尿病患者,需要多做一些可以刺激胰腺的体位运动,比如七色瑜珈中的战士一式、风吹树式、三角式等等。七色瑜伽的练习,能够针对身体的七个主要腺体:脑垂体、松果体、甲状腺、胸腺、胰腺、肾上腺、生殖腺分别进行练习,帮助恢复和保持这些腺体的正常功能,恢复内分泌平衡,预防身心疾病的发生。

我们做瑜伽经典的“向太阳致敬式”,太阳给了我们热量,同时在阳光中包含了七轮的彩虹色彩,这难道是奇妙的巧合吗?这是古代的瑜伽创造者观察和感悟大自然的结果,七色阳光投射在体内,形成相应的七轮。轮穴对应七种色彩和腺体,根轮对应红色和生殖腺,腹轮对应橙色和肾上腺,脐轮对应黄色和胰腺,心轮对应绿色和胸腺,喉轮对应蓝色和甲状腺,额轮对应青色和松果体,顶轮对应紫色和脑垂体。

下面介绍的七色瑜伽-根轮训练,能够温和地促进生殖腺(性腺)、内分泌腺的功能。恢复和保持腺体功能的健康和平衡。进行根轮的训练还可以放松腿部肌肉,消除水肿,并让腿部和脚踝变得纤细,对顺畅排泄有非常好的调理功效。

(实习编辑:刘睿昌)

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