老糖友练习瑜伽有助控制病情-【新闻】

【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯，致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯，为用户的健康保驾护航！

运动一直是糖尿病患者的健康生活方式。瑜伽就是一种可以使血糖得到平稳控制，使患者感到身心愉悦的运动。

近年来，瑜珈风靡全球，受到了社会各界的推崇。瑜伽集医学、科学、哲学之大成，是一门内容广泛的科学。对于糖尿病，患者可以采取弯曲胰脏后面的脊背等瑜伽运动方式，以此达到平衡内分泌的效果，这里推荐理想的瑜伽运动是七色瑜伽(七色瑜伽全称是七色脉轮瑜伽，是作者创立的一个瑜伽课程体系—本刊注)

七色瑜伽是把瑜伽和色彩疗法紧密结合，针对人体的七个部位和腺体单独练习，能起到平衡血糖，改善亚健康，提升情商的作用。对于中老年糖尿病患者，需要多做一些可以刺激胰腺的体位运动，比如七色瑜珈中的战士一式、风吹树式、三角式等等。七色瑜伽的练习，能够针对身体的七个主要腺体：脑垂体、松果体、甲状腺、胸腺、胰腺、肾上腺、生殖腺分别进行练习，帮助恢复和保持这些腺体的正常功能，恢复内分泌平衡，预防身心疾病的发生。

我们做瑜伽经典的“向太阳致敬式”，太阳给了我们热量，同时在阳光中包含了七轮的彩虹色彩，这难道是奇妙的巧合吗?这是古代的瑜伽创造者观察和感悟大自然的结果，七色阳光投射在体内，形成相应的七轮。轮穴对应七种色彩和腺体，根轮对应红色和生殖腺，腹轮对应橙色和肾上腺，脐轮对应黄色和胰腺，心轮对应绿色和胸腺，喉轮对应蓝色和甲状腺，额轮对应青色和松果体，顶轮对应紫色和脑垂体。

下面介绍的七色瑜伽-根轮训练，能够温和地促进生殖腺(性腺)、内分泌腺的功能。恢复和保持腺体功能的健康和平衡。进行根轮的训练还可以放松腿部肌肉，消除水肿，并让腿部和脚踝变得纤细，对顺畅排泄有非常好的调理功效。

（实习编辑：刘睿昌）

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