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【消息】办公室减肥小动作图片详解锻炼大腿肌轻松拥有紧致翘臀

发布时间:2020-12-25 20:24:37 阅读: 来源:储罐厂家

笔直挺立站好,双脚打开与肩同宽,挺直站立。想象着有根绳子从天花板把头吊起来那样。

抬起腿,将腿向后上提的动作能紧致赘肉。保持10秒钟的话则更加强提臀效果。

觉得单脚站立有些吃力的人可以借助椅子。双手搭在椅背上让体势稳定好之后将一条腿向后侧笔直伸展出去,上提到无法再提起为止并保持10秒钟。注意膝盖千万不要弯曲。

最后小编要提醒大家双腿太开的话效果全无,歪斜身体也是不可以的。想要减肥成功穿上性感的热裤的话,动作可要规范哦!

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