冬季常喝鲜梨汁的7大好处

冬季常喝鲜梨汁的7大好处

冬季常喝鲜梨汁的7大好处

第一，梨汁味甘酸而平，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，冬天易燥，特别适合幼儿饮用。

第二，梨汁富含膳食纤维，是最好的肠胃“清洁工”,能促进胃肠蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出，可以防止幼儿冬季便秘甚至出血。

第三，梨汁含有较多糖类和多种维生素，对肝脏有一定的保护作用，对幼儿健康有好处。

第四，梨汁能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。

第五，梨汁具有润燥消风的功效，在气候干燥时，人们常感到皮肤瘙 痒、口鼻干燥，有时干咳少痰，每天喝一两杯梨汁可缓解干燥。

第六，吸烟的人喝梨汁，可以减轻空气中有害物质对咽喉、呼吸道的刺激。

第七，梨汁含有80%以上的水分，幼儿多喝梨汁可达到补充水分的目的。

自己在家可以制作梨汁。选择新鲜饱满，八成熟的梨，去皮和核，用水果刀 削成小块加入榨汁机榨成汁即可。也可以煮后去渣，过滤，可以多过滤几次，口感会好一点。如果不方便在家制作梨汁，可以到超市购买100%纯梨汁。这种梨汁采用瞬间杀菌的无菌冷灌装，既保留丰富的营养，又比生吃水果更卫生方便，也是一种方便快捷的方法。需要注意的是，风寒咳嗽、腹部冷痛、脾虚便溏的幼儿要少喝梨汁。

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