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春季减肥首选排毒养颜减肥食谱

发布时间:2019-11-22 13:43:12 阅读: 来源:储罐厂家

养生之道网导读:我们都说冬天来了,春天还会远吗?同样,春天都来了,夏天也快要来临。而在夏天我们可是要露出自己美美的身材。因此春天减肥刻不容缓……

我们都说冬天来了,春天还会远吗?同样,春天都来了,夏天也快要来临。而在夏天我们可是要露出自己美美的身材。因此春天减肥刻不容缓。那么春季减肥我们选择什么方法最快速有效呢?今天小编我就来给大家推荐几款春季减肥又能排毒养颜的食谱。

一、蜂蜜排毒食谱。蜂蜜富含维生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。近代医学研究证明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。排毒减肥吃法:1、早晚服蜂蜜。每天早饭后40 分钟和晚上睡觉前40 分钟各吃一次蜂蜜,每次吃两勺子(50 一100 克)用200 毫升温开水调服。2、揉搓腹部。每天清晨起床之前,平卧在床上揉搓腹部,以肚脐为中心,在肚脐及其左、右、上、下各个部门,依次进行揉搓。揉搓的方法是先向左揉搓4 次,立即转向右揉搓4 次,如此不断地循环揉搓,时间不得少于30 分钟。

二、土豆苹果汁。土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高,是极好的减肥食谱。材料:土豆1个,苹果2个,蜂蜜少许。制作:将土豆及苹果洗净切块(苹果须去帝及籽),用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。吃法:当早餐或者晚餐饮用。三、红豆杞枣粥。红豆能通小肠利小便去肿胀,另外它有调经通乳作用,对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外,陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。材料:红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升。做法:红豆、糙米洗净,泡水各4小时、2小时;将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟,再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。吃法:早餐或者晚餐时食用,配合清淡饮食。

各位想要在春季快速收获美美身材的朋友,这里不需要花费大量时间,也不需要做什么剧烈运动。三款春季减肥排毒食谱就能轻松帮助你塑造完美体形。

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